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Body Styling

Überblick Yoga | Body Styling | Fitness Training:


Yoga: Die schönste Art des Body-Stylings

Es gibt viele Wege die Ästhetik des Körpers zu entfalten. Die verschiedenen Traditionen des asiatischen Hatha Yoga sind dafür hervorragend geeignet, da sie nicht nur das ganze physische Potenzial des Körpers ausschöpfen, sondern auch positiv auf den Geist einwirken.

Die besondere Ästhetik des Yogi wird schon in bedeutenden Werken des frühen indischen Mittelalters beschrieben, und in der klassischen Yoga-Abhandlung Hatha-Yoga-Pradipika werden die Merkmale des regelmäßig praktizierenden Yogis erörtert: Ein Körper, der rein, strahlend und hart wie ein Diamant ist – ein von Beschwerden und Krankheit befreiter Körper – sowie ein ruhiger Gesichtsausdruck, gute Verdauung und strahlende Augen werden bewundert aufgezählt.

Viele Yoga-Übungen, Asanas genannt, verleihen einem auf Dauer einen straffen und athletischen Körper, sehnige schlanke Muskeln und einen gesunden Rücken: „(…) geschmeidig und stark wie ein Lotusstamm“.
Body-Styling mithilfe von Yoga-Techniken ist also besonders reizvoll, da hier eine Philosophie zugrunde liegt, die nicht müde wird zu betonen, dass die Schönheit des Menschen aus einem inneren positiven Lebensgefühl heraus entspringt, und dass das Praktizieren von Yoga mit Lebensfreude und Genuss erfolgen sollte.

Yoga für mehr Vitalität, „good looks“, zum Wohlfühlen und zum Entspannen, was will man eigentlich mehr?

 


 

Für Sie: Yoga-Fitness! Modern Yoga for Urban People

Modern Yoga for Urban People ist ein Sportkonzept, das sich ganz an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert und auf den verschiedenen Traditionen des körper-betonten Hatha Yoga beruht.
Es holt sie ganz genau da ab wo Sie sind, denn es ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das für Sie – für den mondänen, berufstätigen Großstädter – entwickelt wurde.
Es handelt sich hier also um eine aktualisierte, „moderne“ Interpretation des Yoga, welche gezielt auf Ihre körperlichen und psychischen Befindlichkeiten eingeht und insbesondere die spezifischen gesundheitlichen Anforderungen von Menschen in Sitz-und Stehberufen wahrnimmt.

SCHWERPUNKTE:

• Prävention: Wirksame Unterstützung bei Rückenproblemen
• Prävention: Ausstieg aus der Stress-Spirale
• Figur-Styling
• Gewichtsreduktion
• Ausgleichstraining für Leistungs- und Profisport
• Firmenfitness: Gesunde Arbeitnehmer = gesunde Unternehmen


 

Free Yourself: Yoga & Fitness Training – ganz speziell für Ihre Bedürfnisse!

Yoga Personal Training definiert sich nicht nur durch die Stärkung der körperlichen Fitness und der Förderung der mentalen Balance, sondern auch durch die bewusste Kultivierung eines positiven, selbst-bejahenden Lebensgefühls.

Um Sie nun im Training optimal begleiten zu können und Ihren persönlichen Trainingszielsetzungen gerecht zu werden, ist es daher notwendig, mit vielen althergebrachten Regeln und Vorstellungen, „wie Yoga zu sein hat“, zu brechen: Durch die lange Trainingspraxis mit meinen Kunden bin ich zu der Ansicht gekommen, dass es nicht mehr zeitgemäß ist, ausschließlich das traditionelle Yoga mit der Akrobatik und den teilweise sehr orthodoxen Lebens-und Ernährungsregeln zu vermitteln, sondern die Yoga-Praxis so zu gestalten, dass sie von vielen Regeln losgelöst wird und einzig der Sportmedizin und dem gesunden Menschenverstand (= common sense) unterliegt.

Das Resultat ist ein freier und kreativer Umgang mit der ganzen Vielfalt des Yoga, denn für die meisten von uns ist es überaus wichtig, sich endlich „Frei-Raum“ zu verschaffen. Daher werden Sie in Ihrem persönlichen Training nicht ausschließlich eine Yoga-Tradition kennenlernen, sondern die besten und schönsten Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen vereint sehen. Darüber hinaus werden manchmal auch klassische Fitness-und Gymnastikübungen in das Workout mit einbezogen, damit Sie Ihre Trainingsziele auf die effektivste Art und Weise erreichen können.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei!

 


 

Überblick über die angebotenen Yoga-Stile, Body Shaping-und Fitness-Konzepte:

 

YOGA-STILE:


RÜCKENFITNESS: TRI YOGA

Dieser Stil ist aus der Tradition von Kali Ray, in denen sich Flow-Erlebnisse wie beim Tai Chi einstellen: Er weckt Assoziationen vom Meer – von den Wellen – die sich langsam aufbauen und vom Strand zurückziehen, und zeichnet sich durch fließende, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule aus, die die Rückenmuskulatur kräftigen und die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule wieder herstellen. „Entspannend & gesund“ verbindet sich hier das alte traditionelle indische Wissen mit den modernen sportmedizinischen und physiotherapeutischen Erkenntnissen unserer Zeit. TriYoga stärkt also nachhaltig die Rückengesundheit, wirkt präventiv gegen Stress und ist sanft, elegant und ästhetisch.

HATHA YOGA
Klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Dr. Swami Gitananda: Die Wurzeln dieser sehr spirituellen Yoga-Tradition liegen vor ungefähr 7000 Jahren in Südindien. Der Fokus liegt einerseits auf dem Zur-Ruhe-Kommen während des statischen Haltens von Asanas und andererseits auf dynamischen & energetisierenden Sonnengrüssen. Dieser Yoga-Stil umfasst darüber hinaus auch Mantras, Konzentrations-und Meditationstechniken, sowie Atem-und Reinigungstechniken für die körperliche und mentale Ebene. Dieser antike Yoga ist eingebettet in die klassischen indischen Philosophie-und Weisheitslehren und legt großen Wert auf die Harmonisierung der Chakren.

KUNDALINI “BEAUTY“ YOGA
Kundalini “Beauty“ Yoga ist ein speziell für Frauen designtes Wellness-Konzept, dessen Philosophie die Bejahung der Weiblichkeit in all seinen Facetten darstellt. Die hier vermittelten Yoga-Übungen fördern innere und äußere Schönheit und schenken Kraft, Mut & Selbstvertrauen. Es werden insbesondere Yoga-Techniken geübt, welche die weiblichen Problemzonen straffen, kleine Fettpölsterchen schmelzen lassen und den Stoffwechsel anregen. Einen besonderen Schwerpunkt bilden auch die exquisiten „verjüngenden“ Yoga-Praktiken, welche den Körper reinigen und entgiften.

NEW YORK-STYLE YOGA
Diese moderne Yoga-“FreeStyle-Variante“ ist inspiriert von den athletischen Abläufen des Yoga Ashtanga und stellt eine anspruchsvolle dynamische Yoga-Routine dar, die sich gut für alle Bewegungsbegeisterte und Sportler eignet, die ein intensives Kraftausdauertraining mit umfassendem Yoga-Stretching für den ganzen Körper geniessen möchten. New York-Style Yoga macht fit, vital und wach und ist genau das Richtige, um den Tag mit Freude und Energie zu beginnen. Das Training ist effektiv – zeitsparend – minimalistisch – und kompromisslos.

YOGA-AUSGLEICHSTRAINING FÜR PROFI-UND LEISTUNGSSPORTLER
Dieses 1:1-Yoga-Training für den Athleten – oder group coaching für das Team – hat nur ein Ziel: verbesserte Leistungen im Profisport. Modern und sportmedizinisch ausgerichtet, orientiert es sich in der Herangehensweise an der Physiotherapie und stellt, angepasst an die Anforderungen des jeweiligen Berufssports, ein hochwertiges Ausgleichstraining gegen zu einseitige Trainingsbelastungen dar. Für den Athleten sind neben dem physischen Faktor der Verletzungsprophylaxe ebenfalls die mentalen, palliativ-regenerativen Wirkungen von großem Wert. Yoga als ganzheitliches Ausgleichstraining fördert also den Sportler auf allen Ebenen.

 


 

 

YOGUE! – The Yoga-Pilates Class: Body Styling & Rückenfitness

Tauchen Sie ein in die meditative Atmosphäre von Yogue! und geniessen Sie ruhige, kraftvolle Bewegungen, die Ihnen die Stärke der Mitte zurückgeben und Ihren Körper straffen und geschmeidig machen: Dieses spezielle Gymnastikprogramm ist darauf ausgerichtet, die Ästhetik Ihres Körpers zu fördern, die Rückengesundheit zu stärken und den Geist dabei wohltuend zu entspannen.

Es vereint dynamisch-rhythmische Übungen aus dem Pilates mit Asanas, Stretching-und Entspannungstechniken aus dem Yoga und ist so ein harmonisches Training zur Straffung von Problemzonen an Bauch, Beinen und Gesäß. Darüber hinaus baut Yogue! ein starkes Muskelkorsett um Ihren Rücken herum auf und schenkt Ihnen bereits nach 2 – 3 Monaten eine bessere Körperhaltung.

Yogue!-Üben ist so wie Vogue-Lesen: frisch und modern. Alles dreht sich hier um Schönheit & Vitalität. Hinterher fühlt man sich großartig!

 


 

Body Styling, Workout- und Fitness Training:


ANTI-CELLULITE BODY STYLING

Gezieltes Figur-Styling für die Straffung & Verschlankung von Taille, Bauch, Beinen und Gesäß. Diese gym-class optimiert das Hautbild an den sog. weiblichen Problemzonen (= Cellulite-Minderung) und entspannt den Geist durch die meditative Relax-Atmosphäre.

KLASSISCHES BODY SHAPING
Klassische Gymnastikübungen zu Musik – mit und ohne Hilfsmittel – für straffe Kurven an Bauch, Beinen & Po und für schlanke, feste Arme. Dieses Training fördert insbesondere die weibliche Ästhetik und verwendet ab und zu kleine Hanteln, Tubes, rubber bands & Pilates-Bälle.

PALEO-FITNESS WORKOUT
Random-und Outdoor-Training zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Mobilität. Bodyweight- und functional exercises werden mit Sprints, Jogging & martial arts-Elementen auf spielerische Art und Weise kombiniert.*
(*Bei Minusgraden und starkem Regen findet das Training nicht draußen statt.)

DANCE FITNESS
Leichtes Aerobics-und Zumba-inspiriertes Dance Workout für die Gewichtsreduktion, zur Steigerung der allgemeinen Fitness und zum Stressabbau. Unterstützt die Fettverbrennung, ist gut für den Rücken und schenkt dem Körper die dringend benötigte Bewegung als Ausgleich zum Beruf. Die dance moves machen Spaß und laden zum free-stylen ein.