Über mich

Herzlich Willkommen !

 

Schön, dass Sie hier sind und dass Sie sich selbst etwas Gutes gönnen möchten!
Ich bin Personal Trainerin und meine besondere Vorliebe ist es, Trainingsstunden nur für Sie persönlich zu entwickeln. Ich trainiere mit Ihnen wann Sie wollen und wo sie wollen.

Meine Spezialität ist „ganzheitliches Sport-Coaching“, d.h. ein holistischer Beratungs- und Trainingsansatz.

Mein Trainingskonzept basiert auf:
Sportmedizin – Psychologie – „common sense “ – Spiritualität & Spaß!

Fremdsprachen:
Englisch & Französisch.

 

Über mich

Eigentlich bin ich gelernte Pädagogin und zertifizierte Yoga-Trainerin des Berufsverbands der Yogalehrenden (BDY/EYU).

Meine Praxiserfahrungen im Fitnessbereich habe ich während meines Studiums durch die nebenberuflichen Tätigkeiten in diversen Fitness-Studios, Kampfsportvereinen (Fokus: Karate) und durch die Arbeit in einem Sport- und Rehacenter als Aerobic-Instructor (DFAV) erworben.

Meine sporttheoretischen Kenntnisse ergänzte ich während meines Studiums durch spezielle psychologische Inhalte, wie:
• Stress und Stressbewältigung (Burnout)
• Lernpsychologie mit Schwerpunkt: (Entwicklung von) Lernstrategien

2004 wollte ich dann mehr über ganzheitlich-asiatische Body-Mind-Trainingskonzepte erfahren und absolvierte eine vierjährige Yoga-Ausbildung an der damaligen Akademie für Yoga Berlin.  Meine Yoga-Lehrer waren Urvasi Leone und Ananda Leone.

Schwerpunkte:
• klassisch-indisches Hatha Yoga nach Dr. Swami Gitananda
• sportmedizinisch-ästhetisch ausgerichtetes TriYoga Flows nach Kali Ray

Seitdem habe ich Krankenkassen-zertifizierte Präventionskurse gegeben, hauptberuflich als Personal Trainerin gearbeitet und war schließlich 2013 eine Zeit lang als Personal Coach in einem Chateau in Frankreich tätig.

Ich wünsche Ihnen einen wundervollen Tag, beste Gesundheit und freue mich auf das Training mit Ihnen!

Ihre Susanne Böhning

Yogalehrerin_BDYEYU

 


 

Personal Training oder „Believe in Yourself“!

“1.


Personal Training und/oder Personal Coaching bedeutet, dass Sie einen Trainer oder Coach ganz für sich alleine haben.

Meine Aufgabe ist es, einen individuellen Trainingsplan und/oder eine individuelle psychologisch-organisatorische Lösungsstrategie mit Ihnen zu erarbeiten, damit Sie Ihre Ziele effektiv erreichen können. Vereinfacht gesagt, ist es also mein Job einen „Plan“ für Sie zu entwickeln, damit Sie Ihren Träumen ein Stück näher kommen.

Nicht nur als Sport-Coach, sondern auch als (Ansprech)-Partner, begleite ich Sie kompetent auf Ihrem Weg und motiviere Sie, an sich und Ihre Potentiale zu glauben.

Daher – werden Sie aktiv, planen Sie Ihren Neustart und „Believe in Yourself!“

“2.

Dieses exklusive Betreuungskonzept ist hervorragend für Sie geeignet, wenn Ihnen nur wenig Zeit für Sport & Entspannung zur Verfügung steht und Sie höchste Qualitätsstandards mit einer „Wohlfühl-Atmossphäre“ und Diskretion verbinden möchten. Das Personal Training findet am Ort Ihrer Wahl statt: bei Ihnen zu Hause, im Hotel, auf Reisen oder in der freien Natur, was ebenfalls sehr reizvoll sein kann.

“3.

Kostenloses Orientierungsgespräch (ca. 60 Min.)

  • Erörterung von Zielvorstellungen
  • Erster Entwurf für ein mögliches Trainingskonzept etc.

1. Yoga Personal Training-Session

  • Ausführliche Anamnese
  • Einstieg in die Praxis

 


 

Ihre Trainingsziele: „Modern Yoga for Urban People“

Im Laufe der letzten 10 Jahre habe ich ein Sportkonzept entwickelt, das im Grunde genommen mit meiner Begeisterung für Yoga anfing und sich schließlich durch die persönlichen Trainingsziele und Interessen meiner Klienten zu einem ganzheitlichen Trainings-und Beratungskonzept für den modernen, berufstätigen Großstädter entwickelt hat.

Modern Yoga for Urban People bedeutet also eine aktualisierte, „moderne“ Interpretation des Yoga, welche sich vor allem an den gesundheitlichen Bedürfnissen von Menschen in Sitz-und Stehberufen orientiert. Gelegentlich ist aber auch ein gezielter Ausgleich zum Leistungssport gefragt (= Profi-Sportler).

Beliebte Trainingsziele sind:
• Wirksame Unterstützung bei Rückenproblemen
• Methoden zum Ausstieg aus der Stress-Spirale
• Abhilfe bei starkem Übergewicht
• „Gut-Aussehen“

 

Interessiert an Kundenreferenzen?   Hier mehr lesen

 


 

Für Sie: mein Yoga & Fitness-Konzept

Dieses innovative Sportkonzept ist inspiriert von Yoga, Paleo Lifestyle und Fitness. Es basiert auf dem traditionellen Yoga, gestaltet aber die Yoga-Praxis so, sodass sie bei Bedarf von vielen Regeln losgelöst werden kann und einzig der Trainingszielsetzung, der Sportmedizin und dem gesunden Menschenverstand (= common sense) unterliegt.

Konkret bedeutet das, dass z.B. verschiedene Yoga-Stile gemixt werden können, die man „traditionellerweise“ eigentlich nicht miteinander vermischt, und dass in die Yoga-Sadhana (= Yoga-Trainingseinheit) auch gezielt ergänzende Gymnastik-Übungen und Workout-Elemente miteingebaut werden können, um einen bestimmten Trainingseffekt zu intensivieren.

Gemacht wird, was Ihnen – dem Klienten – gut tut und was Ihnen Spaß macht!

Das Resultat ist ein freier und kreativer Umgang mit Yoga und Sport, denn für die meisten meiner Klienten ist es überaus wichtig, sich endlich „Frei-Raum“ zu verschaffen.

Fazit: Dieses Trainingskonzept möchte Sie dabei unterstützen, Ihre körperliche Fitness zu stärken und Ihre mentale Balance zu fördern. Es ist einzig und allein dazu da, Sie zur Kultivierung eines positiven Lebensgefühls von Vitalität & Leichtigkeit einzuladen.

„Get Up and Free Yourself!“